Download Revista Placar Maio 2012 Edição 1366

Capa:
Messi x Pelé: : A argentino é, sim, uma ameaça ao rei como o maior de todos os tempos, os números de placar mostram por quê.

Exclusivo
A verdade sobre a entrevista do goleiro Bruno a Jorge Kajuru.

Efeito Balada
Como fica o corpo do jogador que cai na gandaia.

Maluco Beleza
As loucuras de Sampaoli, o melhor técnico das Américas.

Peixe centenário
Depois de pregar uma peça em nosso fotografo, Pelé relembra o ápice dos 100 anos que ele ajudou a eternizar.

E muito mais!!!

Senha: Zike
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Alimentos desidratados práticos e nutritivos
Eles vêm se tornando uma alternativa nos dias atuais: são baratos, fáceis de transportar e ainda mantêm as propriedades nutricionais originais. Mas será que isso é suficiente para garantir uma dieta saudável?
Os alimentos desidratados são resultado de uma técnica milenar utilizada para conservação. Funciona assim: tanto a desidratação quanto a secagem é realizada, primeiro, com o aumento da temperatura do produto, o que força a evaporação da água contida em sua composição.

Quando isso ocorre, a umidade evaporada é removida graças à circulação do ar.

Entre as principais vantagens de frutas, verduras e legumes desidratados estão a grande redução de peso e volume dos mesmos, a facilidade de transporte e armazenamento – pois não necessitam de refrigeração – e a compatibilidade com outros ingredientes. Sopas instantâneas com vegetais desidratados, sucos de frutas em pó, frutas desidratadas, tomate seco e cápsulas de mandioca estão entre as opções mais consumidas pelos brasileiros.

Comida em pó

“Farelos, sementes e casca de ovo triturada são tão nutritivos quanto um prato cheio de legumes. “A afirmação é de especialistas que defendem a ingestão de alimentos desidratados para a manutenção de uma dieta equilibrada. Para esses profissionais, o consumo de quantidades razoáveis de vitaminas, proteínas e carboidratos é possível, sem ter de devorar uma salada de jiló e berinjela.

“É impressionante o valor nutricional desses alimentos”, afirma Themis Dovera, nutricionista e docente da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). “Quando analisamos o abacaxi desidratado chegamos a uma fonte de bromelina concentrada”, continua. A bromelina é uma enzima que ajuda na digestão e no emagrecimento.

Às vezes, não é o legume propriamente dito que é aproveitado, mas as suas folhas. No caso da mandioca e da batata-doce, por exemplo, as folhas – que são desidradatas e usadas na produção de cápsulas – são ricas em vitaminas A e C. Algumas pitadas nas refeições diárias garantem o dobro da quantidade nutricional de um legume fresco ou cozido. As cascas das frutas, que são aproveitadas no processo de desidratação, concentram mais micronutrientes, como ferro, cálcio e potássio, do que as polpas.

Poder concentrado

A pectina – encontrada nas frutas, nos vegetais, nos farelos de aveia e nas leguminosas – é preservada na desidratação e é uma importante aliada na dieta porque, em contato com o organismo, se transforma em um gel que dificulta a absorção de carboidratos e, conseqüentemente, de açúcares. “Alguns nutrientes dos alimentos podem até ser potencializados durante o processo de desidratação”, completa a nutricionista Cynthia Antonaccio, mestre pela Universidade de São Paulo e consultora nutricional.

Ela se refere ao licopeno, substância do tomate, que é otimizado com o aquecimento e atua como um potente antioxidante, que protege da ação dos radicais livres na célula e auxilia na redução do colesterol. “Não há dúvida que os desidratados são uma ótima maneira de variar as cores do prato. Por isso, podem auxiliar no aumento do consumo diário de vegetais e, de quebra, aumentar o bem-estar e manter a forma” continua.

Nas prateleiras dos supermercados, há várias alimentos que podem ser usados com segurança, como leite em pó, batatas desidratadas, frutas e verduras secas, ervas, carnes-secas (como charque), sopas e temperos em pó, barras de cereais com frutas secas, maçã desidratada crocante e tomate seco em conserva. Como não precisam de refrigeração para armazenamento ou transporte, os desidratados representam uma opção viável e sempre disponível para se consumir diversos nutrientes. Eles podem ser levados na bolsa para qualquer lugar ou ficar guardados por vários dias na gaveta.

Já a sopa instantânea de pacote, que exige apenas a mistura de água quente para reidratar, garante um lanche gostoso e de preparação rápida. A facilidade de manuseio e a praticidade são argumentos mais que convincentes para aqueles que, por falta de tempo ou de vontade, não comem verduras, legumes e frutas suficientes.

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Download Revista Info Exame Maio de 2012 Edição 316

Capa: Superação Ciborgue: Engenheiros e médicos unem-se para criar próteses controladas por chip, sensores e software. Elas substituem pernas, mãos , pés , joelhos e até ouvidos. Entenda como funciona.

Estilo: Informática
Lançamento: Maio 2012
Idioma: Português
Tamanho: 102 MB
Formato: PDF

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Download Revista Mundo Estranho Maio 2012 Edição 124

Descrição: CAPA: Estão De Olho Em Você – A paranoia é real! Sua webcam pode ligar sozinha. Seu celular pode virar escuta. Tudo o que você faz na rede é vigiado. Bem-vindo à era da espionagem pessoal.

Sumário Na Íntegra

Top 10: os soldados mais cascas-grossas
Que atitudes podem provocar demissão por justa causa?
Os homens de preto realmente existem?
Como é a anatomia de um pernilongo?
Qual a origem do nome das bandas de rock?
Quais são as diferenças entre anorexia e bulimia?
Por que o doce brigadeiro tem esse nome?
Por que Tiradentes foi o único inconfidente enforcado?
Como é o Expresso do Oriente?
Quem é o maior medalhista olímpico?
O que é zero absoluto?
O que é bioterapia?
Qual é o país com mais ateus no mundo?
Qual foi o pior acidente de carro da história?
Quem foi o fundador da Associação dos Mortos?
Quais foram os mangás mais importantes da história?
Como surgiu o jogo Batalha Naval?
Bombom de licor pode ser identificado no bafômetro?
Que atitudes podem provocar demissão por justa causa?
Como é feita uma escavação arqueológica?
Como era o treinamento de um guerreiro viking?

Estilo: Curiosidades
Lançamento: Maio 2012
Idioma: Português
Tamanho: 17 Mb – 65 Paginas
Formato: PDF

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Download Revista Mens Health Abril 2012 Edição 72 PDF

Capa
- 152 ideias para ficar atraente: No trabalho ,na viagem , na hora de seduzir…Deixe sua fachada sempre nos trinques.
- Sexo! A melhor hora para transar: Mande ver de manhã: é seu pico de testosterona e ela também curte!
- 6 truques para dormir como uma pedra: Dê um up na sua produção de melatonina, hormônio amigo do sono.

- 18 Suplementos para os seus músculos: A hora certa para toma-los e crescer.
- A roupa confortável que é puro estilo: Entre na onda dos tecidos naturais.
- Forte sem sair de casa: Encorpe com um treino doméstico de 10 passos.

Sexo
- De Primeira! Os segredos delas sobre transar logo de cara.
- Elas mentem, você descobre… Evite armadilhas com as táticas dos especialistas.
- É pura sacanagem: Por que pensamos em sexo o tempo todo.
- Sexo oral a mil: Alinhe suas preferencias com as dela e ganhe um bocado de prazer.

Cabeça de Homem
- Para o alto e avante: Christian Fittipaldi dá a trilha da mountain bike
- Pilote seu estilo: Qual é o seu? Analisamos cinco tipos de carro.
- Entre bem na estação: Biritas, rango e música para um outono legal.
- Sinal Vermelho: 40 atitudes para um cara de responsa abandonar já.
- De onde vem o gelo da raspadinha? E mais 22 perguntas que embrulham o estômago.
- Vamos nessa: Milton leite – 25 sacadas do narrador para você marcar golaços na vida.

Fitness
- Treino Flex: 4 exercícios e a meta que quiser: mais músculos, força ou menos banha.
- Peso-Pesado: As sacadas do nosso leitor que ganhou 24 kg de músculos.
- Cresça na barra: O plano para você fazer 25 repetições sem parar e virar um paredão.
- Reprograme-se: Fuja de armadilhas que atrasam o metabolismo.

Saúde
- Limpe os tubos: Deixe seu sangue correr na boa e lime 3 males.
- Tá nervoso? As táticas para você driblar as tensões e sumir com o estresse.
-Vacinas para adultos: As injeções que você não deve dispensar .

Nutrição
- Seu novo Uísque: 3 jeitos legais de degustar o destilado.
- Dê uma banana…. Para câimbra, estresse…Coma a fruta e livre seu shape de roubadas.
-Massa na (E DA) hora: Veja como redimir o macarrão instantâneo.
-Vitamina D, a Polivalente: Receitas que queimam pneus e blindam o corpo.

Nº de páginas:120
Tamanho:104 MB
Formato:pdf
Idioma:Português

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Download Revista Info Exame Abril 2012 Edição 315

Capa:
Humor no YouTube: Paródias e piadas escrachadas explodem em audiência e já rendem uma boa grana no maior site de videos do mundo.

O novo iPad vale a pena?
Teste completo mostra o que há de bom( e de ruim) no tablet.

Onde nascem os Xing Lings
Fomos à China ver como são feitos os gadgets sem marca( e os da Apple).

5 jovens geniais
Eles estão no ensino médio, mas já criaram projetos incríveis.

O novo dono da web
O navegador Chrome, criado pelo Google, caminha para se tornar o browser mais usado no mundo. Mas isso é bom parar a internet?

15 Questões sobre o Windows 8, MAC OS e UBUNTU 12
A INFO testo as novas versões dos sistemas operacionais

Testes
Galaxy X, primeiro smarthphone com o novo android | Ultrabook da Hp com sensor de movimento | TV 3D de 85 polegadas da Bang & Olufsen.

Nº de páginas:101
Tamanho:102 MB
Formato:PDF
Idioma:Português

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• exame informatica abril 2012

Download Revista Mundo Estranho 123 Edição Especial PDF

Como as religiões e a ciência encaram a vida depois da morte. Casos sinistros, relatos chocantes de gente que morreu e voltou para contar como é do outro lado.

E ainda: uma lista de lugares mal;

Cerimônias de exorcismo;

Histórias de poltergeist.

Nº de páginas:76
Tamanho:22.82 MB
Formato:pdf
Idioma:Portugues

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Download HQ Batman Portões de Gotham Completo

A história secreta de Gotham City revelada! Dick Grayson agora é o Batman. Uma nova ameaça surge em Gotham conhecido como o Arquiteto. Em meio ao mistério de descobrir sua verdadeira identidade, o vilão traz com ele conexões com crimes do passado de Gotham e algumas de suas famílias mais antigas e tradicionais como os Waynes, Elliots e Cobblepots.

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Download Revista Super Interessante Abril 2012 Edição 303

ESSENCIAL
Como a política mata ciclistas

CONEXÕES
Do Leme ao Pontal

POLÊMICA
Juízes e advogados devem estudar neurociência

PAPO
Conheça o recordista dos recordes.

INFOGRÁFICO
Back to black

COMO GANHAR UMA DISCUSSÃO SOBRE
Pedágio urbano

RESPOSTAS
Quais são os campeonatos mais rentáveis do mundo?

CONTÉM
Conheça a história do gás lacrimogênio

E SE…
…todo mundo andasse por aí pelado?

CAPA: OS SEGREDOS DOS IMORTAIS
Conheça a história de pessoas que saíram ilesas de catástrofes – e aprenda a ser você também um sobrevivente.

O MACACO VEIO DO HOMEM
A nossa relação com os chimpanzés é muito mais complexa do que Darwin imaginava. Veja aqui.

O LADRÃO QUE PROCESSOU A VÍTIMA…
…e outros 15 casos inacreditáveis que foram parar na Justiça.

BIG BROTHER MARTE
Seis pessoas ficaram 520 dias confinadas para simular uma viagem a Marte. E nós demos uma espiadinha.

CAMELISTÃO
Camelôs, ambulantes e feirantes do mundo, uni-vos. Juntos, eles são o segundo país mais rico do planeta

FILHOTES MARAVILHOSOS DE ANIMAIS MEDONHOS
Entenda por que até mesmo o mais assustador dos bichos tem filhotes adoráveis.

MANUAL
Como sair no lucro em restaurantes.

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Download Revista Vida e Saúde Abril 2012 Gratis

CAPA Bom Humor: Os alimentos que estimulam os hormônios da felicidade e os que deprimem e jogam você para baixo.

Cirurgia plástica
Um tira dúvidas completo sobre o implante de silicone.

Ela é nossa
Todas as maravilhas nutricionais da castanha-do-brasil

Síndrome do pânico
Aprenda a controlar o pavor, o medo e a taquicardia disparada por esse transtorno.

Esclerose múltipla
Quem pensa que essa doença só pega em idoso está muito enganado. Saiba porque os jovens estão na mira.

Toque natural
Como tratar inflamações musculares com gelo e água quente.

Nº de páginas:47
Tamanho:38 Mb
Formato:pdf
Idioma:Portugues

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